Заряжаемся для рекордов: Как топовые пловцы отдыхают и восстанавливают силы?
Команда Фитсмайл изучила ритуалы звезд плавания, чтобы и вы могли применять их в своей жизни!
Тело: умный отдых — это тоже тренировка
Забудьте про «чем больнее, тем лучше». Сегодня в ходу осознанный подход:
🤸♀️ Пилатес вместо льда. Олимпийская чемпионка Фрея
Андерсон, сменила ледяные ванны на пилатес для работы с телом и разумом.
😴 Сон — это суперсила
Кэти Ледеки, которая делает ставку на качественный сон и питание.
Это главный приоритет!
☝️ Доверяй себе
Иногда лучшая тренировка — это пропустить тренировку, чтобы избежать выгорания. Важен баланс!
Голова: выгружаем «бассейн» из головы
Чтобы не «перегореть», чемпионы находят хобби, которые заставляют думать о другом:
🎮 Игровая консоль вместо скроллинга
Роберт Финке выбивает соперников в Super Smash Bros. на Nintendo Switch. Отличный способ перезагрузки!
🧁 Кулинария, музыка, хорошие сериалы
Оливия Смолига готовит, Кэти Ледеки играет на саксофоне, а кто-то просто смотрит комедии.
Главное — получать кайф!
📚 Заземление через книги
Дэвид Поповичи меняет соцсети на книги, которые помогают оставаться смиренным и сосредоточенным.
Философия проста: спорт — это часть жизни, а не вся жизнь.
Иногда лучшее восстановление — это прогулка с друзьями и чашка хорошего кофе.
А чтобы ваше восстановление и тренировки были еще комфортнее, загляни в FitSmile!
У нас есть всё для твоих побед: от спортивной экипировки до стильных вещей для отдыха
Превращай свои усилия в результат с удовольствием!
Твой FitSmile.
Заряжаем спортом!
товары из новости
