Забудьте о скучном беге! Попробуйте фартлек — игру скоростей 🎯

Устали от часового бега в одном темпе? Команда FitSmile знает, как вдохнуть в тренировки азарт! Представляем вам фартлек — шведскую интервальную тренировку, название которой так и переводится — «скоростная игра».

Правила просты:

🚦 ➡️Видите впереди

красивый дом?

Взрывной спринт!

➡️Добежали?

Сбрасывайте скорость

до

восстановительного

бега.

➡️Выбирайте следующую

цель и повторяйте!

В чем польза?

Прокачиваете и скорость, и выносливость, а время летит незаметно!

Лайфхак от FitSmile:

В таком импровизированном забеге важно, чтобы ничто не сковывало движения.

Удобная сумка-пояс или красивая бутылочка для воды от FitSmile станут лучшими помощниками и компаньонами. Вода будет всегда под рукой, а телефон и ключи надежно спрятаны. Забудьте о болтающихся бутылках в руках!