Аквараннинг: тренд для мощных тренировок без вреда суставам

В чем суть?

Это бег в воде по пояс.

Сопротивление воды превращает каждое ваше движение в силовое упражнение, а ее выталкивающая сила бережно поддерживает тело, сводя к нулю ударную нагрузку на позвоночник и суставы.

Почему это стоит попробовать?

✅ Максимум пользы, минимум риска: Забудьте о боли в коленях после бега. Вы прокачаете выносливость и силу ног, не подвергая суставы нагрузке

✅ Интенсивная работа мышц: Вода создает естественное сопротивление, заставляя работать даже глубокие мышцы-стабилизаторы

✅ Идеально для всех: Отличное решение для восстановления после травм, для профессиональных атлетов для повышения эффективности тренировок и для всех, кто хочет разнообразить свои занятия

Где лучше заниматься?

Попробовать можно в любом неглубоком водоеме с чистым дном.Для регулярных тренировок идеально подходит бассейн.

Чтобы брызги не мешали наслаждаться процессом и полностью сосредоточиться на технике,обязательно обзаведитесь очками для плавания